2019海南环岛赛
主辦:中共開封市祥符區委 承辦:中共開封市祥符區委宣傳部
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不宜空腹吃的東西

        ◆1. 糖 糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高,容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

        ◆2. 香蕉 香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利于身體健康。

        ◆3. 山楂、橘子 含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,會使胃酸驟增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿,吐酸水。

        ◆4. 柿子 含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

        ◆5. 白薯 白薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

        ◆6. 酒  空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎,胃潰瘍等。

        ◆7. 茶   空腹飲茶會稀釋胃液,導致人體的消化功能降低,還會引起“茶醉”表現為心慌,頭暈,頭痛,乏力,站立不穩

        ◆8. 牛奶、酸奶、豆漿   這些食物中含有大量蛋白質,空腹飲用,不能起到營養滋補的作用。正確方法是與餅干,糕點等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝。

 

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